Välj kudde efter sovställning
Den viktigaste faktorn är hur du sover, eftersom kudden ska hålla nacken i förlängning av ryggraden.
- Sidosovare behöver en hög och fast kudde som fyller utrymmet mellan axel och huvud.
- Ryggsovare behöver en medelhög kudde som stödjer nacken utan att skjuta fram huvudet.
- Magsovare behöver en låg och mjuk kudde, eller ingen kudde alls, så att nacken inte böjs bakåt.
Byter du sovställning under natten bör du välja en medelhög kudde.
Typer av huvudkuddar
- Dunkuddar är mjuka och kan formas efter behov.
- Kuddar med dun och fjädrar är något fastare.
- Fibrerkuddar kan tvättas i hög temperatur och är bra för allergiker.
- Ergonomiska skumkuddar har en fast form som stödjer nacken. Många har en låg och en hög sida.
- Latexkuddar är elastiska och håller formen.
Ont i nacken?
Om du vaknar med ont i nacken kan kudden vara för hög, för låg eller för mjuk. En ergonomisk kudde med nackstöd kan hjälpa. Det tar ofta några veckor att vänja sig vid en ny kudde.
Storlek
Den vanligaste storleken i Danmark är 60 x 63 cm. Andra storlekar är 50 x 70 cm och 40 x 60 cm. Kuddöversetet måste passa kudden. Se sängkläder.
Skötsel
- Skaka kudden varje dag så att fyllningen fördelas.
- Använd ett kuddfodral under kuddöversetet för att skydda kudden.
- Tvätta kudden en till två gånger om året, eller enligt anvisningarna.
- Skumkuddar kan inte tvättas, men fodralet kan.
När ska kudden bytas ut?
Huvudkuddar bör bytas var 2–3:e år. Vänd kudden på mitten: Om den inte återtar sin form har den förlorat sin spänst.
Hela sängen
Se även täcken, madrasser och sängar.
Vanliga frågor om huvudkuddar
Vilken huvudkudde är bäst för sidosovare?
En hög, fast kudde som fyller utrymmet mellan axel och huvud.
Kan man tvätta en dunkudde?
Ja, de flesta kan tvättas i 60 grader och torktumlas med tennisbollar.
